睡眠や集中したいときに。耳が痛くならない耳栓は防音もほどよい

最近見直し中なのが睡眠の質。よく眠れると翌日のパフォーマンスが全然違うし、体調も崩しにくい気がします。いろいろ試した結果、私の場合大事だったのがどれだけ快適に「音」を遮断するかでした。