乗るだけ、当てるだけ、ゴロゴロするだけ。超ラクちん“ほぐし”アイテム3つ

座りっぱなしで腰が痛い。スマホばっかり見ててストレートネックやばい。健康は気になるけどしんどい運動はしたくない。