健康な生活は簡単でない？ デスクワーカーに必要な運動量がハンパない…

もっと運動しないとダメ。そんなことは百も承知だという人は少なくないでしょう。でも、どれくらいの運動量が、健康を維持するために必要なのでしょうか？ 例えば最も手軽にできそうなウォーキングだったら？ えっ、そんなにも必要なの？

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